Kulturelle Bildung

Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Hierbei verbindet man das Ausatmen mit Anspannung, worauf mit dem Einatmen bewusst die Entspannung folgt. Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird eine gesunde Haltung gefördert, zudem werden durch das wiederholte Trainieren von Bewegungsabläufen Beweglichkeit und Gleichgewichtssinn gestärkt. Bem Pilates steht immer die kontrollierte und konzentrierte Bewegungsausführung im Vordergrund. Bei allen Übungen ist Qualität wichtiger als Quantität. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, eine Matte und ggf. ein Getränk mit.