Autog. Training, Yoga, Entspannung

03.09.2025   16:45 Uhr   Großenkneten          
Einführung in das Lach-Yoga nach Dr. Madan Kataria. Lachyoga ist eine einzigartige Methode, bei der jede und jeder lernen kann, mehr zu lachen, ohne auf Witze, Comedy und Humor angewiesen zu sein. Bei den Lachübungen in der Gruppe wird zunächst absichtlich und bewusst gelacht. Durch kindlich-spielerisches Verhalten und den direkten (Augen-)Kontakt wird das Lachen jedoch sehr schnell spontan und ansteckend. Beim Lachyoga werden Lachübungen mit Yoga-Atem-Techniken (Pranayama) kombiniert. Dadurch wird ein hoher Entspannungseffekt erzielt und eine intensive Sauerstoffversorgung im Organismus bewirkt.

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07.11.2025   17:30 Uhr   Großenkneten          
Diese Kursangebot erstreckt sich über zwei Wochenenden, wobei das erste eine Einführung ins Herz Qigong ist und das zweite zur Festigung des Erlernten genutzt wird. Die acht Bewegungsbilder stellen unseren inneren Taktgeber, das Herz in den Mittelpunkt. Das Herz Qigong gehört zu den anerkannten Präventionsmaßnahmenen der traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Es hilft Blockaden von Körper und Geist zu lösen und fördert die innere Ruhe und das seelische Wohlbefinden. Anfänger und Fortgeschrittene im Qigong sind herzlich willkommen! Die Kleidung sollte locker und bequem sein.

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10.09.2025   18:00 Uhr   Großenkneten          
Mona Franke unterrichtet in ihren Yogakursen klassisches Hatha Yoga. Sie erfahren die wohltuende Wirkung verschiedener Körperhaltungen, lernen bewusster zu atmen und sich tief zu entspannen. Yoga stärkt das Immunsystem. Durch Yoga werden Sie ausgeglichener und können sich besser konzentrieren. Die Yogakurse sind für Teilnehmer:innen mit oder ohne Vorkenntnisse geeignet.

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11.09.2025   17:00 Uhr   Großenkneten  
11.09.2025   19:00 Uhr     Großenkneten  
Mona Franke unterrichtet in ihren Yogakursen klassisches Hatha Yoga. Sie erfahren die wohltuende Wirkung verschiedener Körperhaltungen, lernen bewusster zu atmen und sich tief zu entspannen. Yoga stärkt das Immunsystem. Durch Yoga werden Sie ausgeglichener und können sich besser konzentrieren. Die Yogakurse sind für Teilnehmer:innen mit oder ohne Vorkenntnisse geeignet. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und eine Matte mit.

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08.09.2025   17:00 Uhr   Großenkneten  
08.09.2025   19:00 Uhr     Großenkneten  
Mona Franke unterrichtet in ihren Yogakursen klassisches Hatha Yoga. Sie erfahren die wohltuende Wirkung verschiedener Körperhaltungen, lernen bewusster zu atmen und sich tief zu entspannen. Yoga stärkt das Immunsystem. Durch Yoga werden Sie ausgeglichener und können sich besser konzentrieren. Die Yogakurse sind für Teilnehmer:innen mit oder ohne Vorkenntnisse geeignet.

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20.08.2025   20:00 Uhr   Großenkneten          
Entspannung ist mehr als nur ein Raum des Wohlfühlens. In diesem Kurs lernst du deine Tiefenwahrnehmung zu stärken und tauchst ein in eine Welt der Ruhe und Gelassenheit. Begleitet von Fantasiereisen und den sanften Klängen der Klangschalen, kannst du den Alltag hinter dir lassen und deinen Geist befreien. Lauschen, genießen, entspannen und inspirieren lassen. Finde innere Balance und tanke neue Energie. „Nimm dir jeden Tag die Zeit, still zu sitzen und auf die Dinge zu lauschen. Achte auf die Melodie des Lebens, welche in dir schwingt.“ Buddha Die Teilnahme ist auch im Sitzen möglich und somit auch für Rollstuhlfahrer:innen geeignet. Bitte mitbringen: Matte, Decke, Kopfkissen

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20.08.2025   18:00 Uhr   Großenkneten          
Lerne die Kunst der langsamen, sanften Bewegung mit Tai Chi. In dieser Gruppe konzentrieren wir uns auf die Harmonisierung von Körper und Geist. Durch langsame, fließende Bewegungen entwickeln wir unsere eigene Persönlichkeit weiter und verbessern unsere Körperwahrnehmung. Die Entspannung steht im Vordergrund, während wir uns durch Meditation in Bewegung üben. Wir trainieren Konzentration, Achtsamkeit und die Verbindung von Körper und Geist. Komm mit auf eine Reise der Selbstentdeckung und Entspannung. Lass uns gemeinsam den freien Fluss der Bewegung erleben und unsere innere Balance finden.

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26.09.2025   16:00 Uhr   Großenkneten          
Ayurveda ist eine traditionelle indische Gesundheitslehre und lässt sich übersetzen als „das Wissen vom Leben“. Im Ayurveda wird der Mensch in drei grundlegende Typen unterschieden und gemäß dessen gibt es Ratschläge, wie sich die eigene Gesundheit und das Wohlbefinden verbessern lassen können. In diesem Kurs bekommen Sie die unterschiedlichen Seiten des Ayurveda vermittelt, finden heraus, welcher Typ Sie sind, und bekommen Rezepte und Kuren, die Sie ganz einfach selber zu Hause umsetzen können.

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26.09.2025   18:00 Uhr   Großenkneten          
Oft ist der Alltag zu viel und zu voll; zur Ruhe zu kommen, dazu fehlt die Zeit und zum Meditieren erst recht? Dieser Kurs gibt Ihnen die Möglichkeit, eineneinfachen Einstieg in die Meditation zu finden. Neben geführten Meditationen erlernen SieAtemtechniken und kurze Meditationen, die Sie im Alltag selber umsetzen können.

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29.10.2025   16:45 Uhr   Großenkneten          
Meditation ist mehr als stillsitzen und nichts tun. Durch Achtsamkeits- und Konzentrationsübungen soll sich der Geist beruhigen und sammeln. In diesem abwechslungsreich gestalteten Meditationskursen lernen wir Methoden kennen, mit denen wir gut aus unserem Gedankenkarussell aussteigen können. Zu diesen Methoden zählt unter anderen auch die Bewegungsmeditation. Wir lernen unseren Geist und Körper bewusst zu entspannen inmitten der Hektik unseres modernen Lebens.

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20.09.2025   15:00 Uhr   Großenkneten          
In dem Kurs „Wege zur Stressregulierung“ lernst du effektive Methoden und Techniken, um Stress in deinem Alltag zu reduzieren und deine innere Balance wiederherzustellen. Stress ist ein weit verbreitetes Phänomen, das sich auf verschiedenste Bereiche unseres Lebens auswirken kann. Durch gezielte Übungen zur Entspannung, Achtsamkeit und Stressbewältigung helfe ich dir dabei, deine Stresssymptome zu erkennen und zu reduzieren. Der Kurs umfasst sowohl theoretische als auch praktische Elemente, die dich dabei unterstützen, deine Stressoren zu identifizieren und konstruktive Bewältigungsstrategien zu entwickeln. Du lernst, wie du besser mit belastenden Situationen umgehen kannst, deine Resilienz stärkst und langfristig ein gesünderes Leben führen kannst. Egal ob du beruflich oder privat unter Stress leidest, in diesem Kurs erhältst du wertvolle Tools und Ressourcen, um deine Stressregulierung zu verbessern und mehr Gelassenheit in dein Leben zu bringen. Starte noch heute deinen Weg zur Stressregulierung und finde neue Wege zu mehr innerer Ruhe und Zufriedenheit!

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